オナニーは健康にいい？悪い？

適度な自慰が健康に与える効果と注意点

オナニーについては、賛否両論があるものの、実際には健康に良い影響を与える面が多いとされているらしいです。
特に、男性にとって定期的な射精が健康にどれほど重要なのかについては、意外と知られていないことも多いです。

年齢に合わせた自慰の頻度
年齢に応じた適切な自慰の頻度があるということをご存じですか？ 
調査によると、男性は年齢によって最適な自慰の回数が異なります。
これは主に、男性ホルモン「テストステロン」の質を保つためです。

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20代🍌週3回
30代🍌週2回
40代🍌週1.5回
50代以降🍌週1回

50代の方が週に一度というのは個人的に驚きましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

このように若いころは毎日のように自慰をしていた人も多いかもしれませんが、
年齢が上がるにつれて、無理なく健康的な頻度に調整していくことが大切です。

・射精による男性ホルモンの維持
勃起しなくなると、精子はどうなる？と思う方も多いでしょう。
実は、射精を定期的に行うことが、男性ホルモン「テストステロン」の質を高く保つために重要です。
研究によると、週1回程度の射精が最もテストステロンのレベルを維持しやすいとされています。

射精をしないことで精子は溜まっていきますが、精子の質が悪化する恐れがあります。
精子が古くなると、運動率が下がり、精子の活力が失われます。そのため、射精によって新しい精子を作り、古い精子を排出することが推奨されます。

・「9の法則」で見る適切な射精頻度

射精の適切な頻度を表す目安として「9の法則」というものがあります。

20代：「2×9＝18」で、10日で8回射精（1日1回未満）
30代：「3×9＝27」で、20日で7回射精（3日に1回）
40代：「4×9＝36」で、30日で6回射精（5日に1回）

上記の頻度が適切だとされています。年齢が上がるにつれて射精の頻度は減少しますが、
それでも最低でも週に1回は自慰を行うことが健康維持には役立つと言われています。

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・古い精子を排出する重要性

射精を定期的に行うことの一つの理由は、古い精子を排出するためです。
精子は溜めることでその質が低下します。特に1週間以上射精しないと、精子は「死滅精子」になりやすく、
精液全体の質が落ちます。この状態で長期間過ごすと、精子の運動率が低下し、受精にも影響を与える可能性があります。


オナニーはただの一時的な快楽だけではなく、健康を維持するためにも重要な行為であると言えます。
適切な頻度で射精を行い、精子の質を保つことで、男性ホルモンのバランスを保ち、
全体的な健康にもプラスの影響を与えることが分かっています。
年齢に応じて適切な頻度を守り、古い精子を排出することで、心身ともに健康的な生活をサポートしましょう。



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